Passau. Yoga-Lehrerin Linda Kramer (Foto 2.v.r.) bietet im Malteser Seniorentreff am Zwinger wieder neue Kurse „auf und mit dem Stuhl“ für die ältere Generation an. Für den Samstagskurs sind noch Plätze frei.
„Die Idee, Yoga mit einem Stuhl auszuführen, ist genial, besonders für Menschen, die sanfte Übungen benötigen oder die Yoga in ihren Alltag integrieren möchten, aber nicht mehr so beweglich sind oder körperliche Einschränkungen haben. Der Stuhl bietet Stabilität und macht viele Übungen zugänglicher, während er gleichzeitig neue Möglichkeiten für Kreativität und Tiefgang eröffnet“, ermuntert Linda Kramer Interessierte, sich bei ihr zu melden und mitzumachen.
Dies können alle, die noch so weit mobil sind, dass sie selbst in den Seniorentreff kommen können. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Im Kurs gibt es klassische Yoga-Übungen, abgewandelt für den Stuhl. Die meisten Übungen finden im Sitzen statt, aber es gibt auch welche im Stehen. „Doch auch die Standübungen kann man so ändern, dass im Sitzen ein ähnlicher Effekt bewirkt wird, z. B. bei Gleichgewichtsübungen oder asymmetrischen Standhaltungen“, so die Yoga-Lehrerin weiter. Der Beckenboden werde wieder mit ins Boot geholt, außerdem gebe es auch Übungen fürs Gehirn, die sogenannten über-Kreuz-Übungen. Die Teilnehmer erwarten darüber hinaus klassische Meditation und Bewegungsmeditationen, natürlich auch die bei den Teilnehmerinnen so beliebten Geschichten zum Schmunzeln und drüber-Nachdenken von Linda Kramer.
Der Kurs beginnt am Samstag, 26.04. um 13.00 Uhr und findet zehn Mal von 13.00 bis 14.30 Uhr statt. Im Rahmen der Prävention unterstützen die Krankenkassen bei der Übernahme der Kosten, die insgesamt 110 Euro pro Person betragen. Weitere Informationen und Anmeldung bei Linda Kramer, bitte Nachricht hinterlassen, sie ruft zurück, oder SMS bzw. WhatsApp: 0160/7567278.